ile za 1

[...] maszynie 4x 10+15 4. prostowanie sznura na wyciągu (triceps) 5x 15 + interwały: 5x thrusters (25kg) 10x swing kettlem (16kg) 15x wskok na skrzynię max w 15 minut (nie wiem, ile obwodów zrobiłam, nie liczyłam %-) ) dieta: 1. owsiane, jajka, olej kokosowy, banan, dynia pieczona [...]

[...] koffeiny w tabl., wieczorem suplementy (póki co magnez i cynk) Z racji, że dopiero w połowie tygodnia zaczęłam treningi, aby wykonać 4 według planu jutro ponownie T1 (o ile się zwlekę z łóżka ;D ) Niech moc będzie z Wami! Dobranoc :) P.S. Kilka pytań: 1. W najbliższym czasie postaram się nakręcić filmiki. Wrzucać? 2. Romanian deadlift - [...]

Jak zaczniesz się orientować co ma ile kalorii, jakie jest Twoje zapotrzebowanie i ile mniej więcej spalasz podczas treningów to zaczniesz przywiązywać wagę do tego co jesz - gwarantuję Polecam połączyć trening siłowy z treningiem aerobowym w dni nietreningowe. Zapoznaj się ze wskazówkami żywieniowymi. Jeden posiłek fastfood w mc donaldzie może [...]

białka na kg masy ciała - 2,5g weglowodany -//- -//- - 2.4g <=== nie za dużo??ile powinno być? tłuszcze -//- -//- -//- 1g białko na dzien to 223g weglowodany -//-214g tłuszcze -//- -89g 1 sniadanie b/tł/ww mleko3.2 tł 150 5/5/7 ser chudy50g 10/0/2 jaja kurze całe150g19/16/1,5 2sniadanie chleb zytni pelnoziar.50g 3/1/27 <===jesli bez [...]

Postapiles bardzo dobrze i zachowywales sie rozsadnie przez caly czas, sog za to... A tak w ogole, wszyscy powinnismy brac z kolegi przyklad! Jak najbardziej serio i z pelna odpowiedzialnoscia to mowie. Jezeli tylko mozemy, powinnismy interweniowac w podobnych sytuacjach, nawet jesli piec razy uslyszymy spier.alaj od osoby 'atakowanej', to moze [...]

[...] i wyrywać zęby? Można. Należy leczyć zęby bez względu na miesiączkę. Warto jednak pamiętać o tym, że mamy wówczas zwiększoną wrażliwość na ból. Poza tym z wyrywaniem - o ile to możliwe - lepiej poczekać. Po miesiączce krwawienie po wyrwanym zębie będzie mniejsze i rana szybciej się zagoi. Czy nie wolno uprawiać wówczas sportu? Nieprawda. [...]

na ile mogę wierzyć w użyteczność pomiarów na tanicie? już była wcześniej rozmowa że daje mało wiarygodne wyniki ale jeśli bym chciała robić pomiary żeby widzieć chociaż czy coś spada czy rośnie to może być? jeśli tak to hm tkanka tłuszczowa przez miesiąc poszła w górę o 1% mięśnie stoją w miejscu. nie podoba mi się to... jest to kwestia miski? [...]

[...] przygody z siłownią kiedy to mięśnie dostają szoku jak się nie cwiczyło i rosną w tak szybkim tępie że branie odżywek to śmieszna rzecz w ogóle ... Ja (nie powiem dokładnie ile trwał cykl, bo po 1 to nie pamiętam dokładnie, a po drugie to nie piszę tu żeby się wychwalać co ja zrobiłem) ja w ciągu 1 cyklu na mojej 1 masie BEZ ODŻYWEK, samo żarcie [...]

kolega kupil kiedys i wzial tylko pare kapsulek i odsprzedal mi za polowe ceny ale i tak chce kupic cos mocniejszego narazie taki w sam raz zaraz policze ile ich zostalo a opakowanie ma 150kaps

[...] mnóstwo czynników które może zacierać prawidłowy wynik w tym zakresie, tym bardziej na młodych osobach. Sam prowadziłem na studiach badania związane z glutaminą, więc wiem ile czynników warunkuje ocenę skuteczności jej działania. Dla wystawienia jednoznacznych wniosków wymagane jest na pewno przeprowadzenie jeszcze szeregu różnych [...]

[...] ze okolo 18 (przy spojeniu dloni z przedraminiem) bedzie juz wielkosia powyzej sredniej gdyby ktos mi powiedzial jak umiescic na Forum skrypty przeliczeniowe, napisalbym ile (wg tzw optymalnych rozmiarow) powinien miec kazdy osobnik (choc o optymalne wymiary) na podstawie wlasnie obwodu nadgarstka Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie [...]

[...] 3 tygodnie, zleciało 3 kg, trochę obniżyłem węgle, nie mówcie tylko, że mało tłuszczy - tyle mi w zupełności wystarczy, próbowałem zmniejszać powoli, doszedłem do tylu, ile jest i nie zaobserwowałem negatywnych skutków. Mleko przestało mi smakować... Waga 87 I Śniadanie - przed posiłkiem jakieś 20-30 minut 2 kapsy dyma burn jajo całe 80 g [...]

[...] walki na zasadach K-1, ale teraz jest już za późno. Kimbo nie pokazał nic szczególnego i trzeba mu wystawić nie jakiegoś Tanka ( w sumie to trochę lepsza wersja Mercera, z tym że również bez parteru), ale Frye'a czy nowicjusza Lesnara i wtedy zobaczymy ile ta małpa jest warta Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2007-06-27 15:20:36

[...] e2/prl/prog i wyrównanie ich do widełek Dzieki również Tobie za rozpisanie tego. Nie będzie za dużo teścia jak na pierwszy cykl? Jeśli chodzi o turę, w jakich porach ja stosować? Do posiłków mniej więcej po tabl.? Tak by na dobe wychodziło jak w rozpisce? Jeśli chodzi o ostatnie badania kontrolne zrobić je ile po clomidzie? 2-3 tygodnie po?

Co ja mogę dodać od siebie. Pewnie to co napisze jest już na tyle oczywiste ze aż nudne. Bery, sam przekonałeś się jak łatwo jest złapać kontuzję właśnie w tym miejscu - w obrebie obreczy barkowej. Wiadomo bowiem,że barki ze wszystkich stawów mają największą możliwość poruszania się. Chodzi tu o mozliwość poruszania ich w wielu plaszczyznach. Co [...]

[...] spożywanych ilości kcal, to nie utrzymasz pożądanej wagi ciała, proporcji tłuszczu itp. Pomagałem wielu, poczytaj inne diety a zapewne coś dla siebie z nich zaczerpniesz (ile razy można pisać to samo ). Przeglądaj tabele kaloryczne, tam jest przeważnie podział na B,T,W, szukaj wartościowych produktów i licz kalorie, bo bez tego to w ogóle się [...]

[...] nie wadzą. Bahamut: Demokracja nas zgubi. W demokratycznym panstwie wszyscy są rowni, a to tylko krok od tego jak Arabusy zaczną zakładać partie polityczne, wdrążac przywileje dla swoich w spoleczenstwie itp. To bedzie upadek cywilizacji europejskiej, tradycji, i tego wszystkiego co przez ponad 1000 lat europa, w tym nasza Polska stworzyla. A [...]

[...] W związku z tym mam 2 pytania o odblok. 1.Z obszernej lektury neta a przede wszystkim tego forum wynika że po takiej ilości mety odblok potrzebny najlepiej z clomidu, tylko ile 6 czy 12 tabsów? 2.Jeśli steżenie wynosi np 5mg/tabl (bo tak podejrzewam) to czy odblok w ogóle jest potrzebny i ile cloma ewentualnie? Skąd przypuszczam że zaniżone [...]

[...] lepiej zainteresuj sie index trackers bez wysilku i pewne na skale 10-20 lat. A potem forex bo to ci moze zajac kawal czasu. -20/+40 to dla mnie za duzo szumu, jasne zarabailem tak ale ile to trzeba przed tym siedziec? -100/+ bez limitow - bylo ok ale znoszenie 10 strat pod rzad bylo masakryczne nawet na 1%, a jakbym to zaliczyl po 3% to [...]

[...] dzien 1000. Dziennik zawierajacy 1000 posilkow bedzie trudny do ograniecia. Uluz sobie co najmniej kilka zestawow posilkow dziennych i urozmaicaj posilki na tyle ile sie da. Najpierw przygotuj sobie jeden zestaw posilkow na caly dzien i daj go do oceny. Nastepnie stopniowo przerabiaj, urozmaicajac - bedziesz ukladala sobie nowe [...]